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世界最高齢のヨガティーチャー
おはようございます。シャインヨガスタジオのありさです^^ 最近、こんな風に年を重ねたいな〜とワクワクする女性に出会いました^^ 世界最高齢のヨガインストラクターとして ギネスブックに登録されているタオポーションリンチさん […]
スリアさんにてセミパーソナルレッスンを開催します♪
こんにちは！ありさです^^ アンバサダーを務めさせていただいている「suria」にて、ヨガレッスンを行わせていただきます♪ 12月18日（日）・三越地下１階にて⭐︎ ステキなウェアたくさんの、ヨガの老舗ブランドです。 今 […]
冷えを改善す「スパイス白湯」
おはようございます。アリサです☆ 胃腸の調子が崩れがち冷え性だ。あまり汗をかかない・・・ そんな人いますか？ 私もけっこう当てはまります。 今日は、そんな人にオススメの魔法アイテムのご紹介です^^ 冷え、便秘、むくみなど […]
スリアの褒められヨガパンツ♡
こんにちは^^ありさです！ クラス中にスリアのパンツを履いていたら、「足長い」 「スタイルいい」と褒めてくださる・・・ありがたやなパンツです＾＾ スウェット生地だから、履き心地も伸縮性もいいです♪ 褒められ心地、共に抜群 […]
背面を鍛えて、美人度アップ
こんにちは！ありさです^^ 突然ですが、後ろ姿が美しい女性って何だか見惚れるし、美しいですよね。 私自身もそうなんですが…自分から見える前は一生懸命ケアするけど、 後ろ姿って自分から見えないのもあって、なかなか意識が届 […]
生理中のヨガって、どうやって行ったらいいの？
こんにちは！ありさです^^ ヨガをはじめるきっかけに「生理痛・月経の辛さを緩和したい」 という声をお聞きすることも多いです⭐︎ ヨガで生理とうまく付き合えば、体の調子が整い気持ちもスッキリします。 今日は生徒様からもお尋 […]
心と体が楽になる片鼻呼吸法
こんにちは！ありさです^^ 皆さんは、「片鼻呼吸法」って聞いたことありますか? 今日はヨガクラスでも始めによく行う 片鼻呼吸法・ナディショダナをご紹介します。 自律神経が乱れやすいこの時期には、とても効果的な呼吸法です。 […]
ヨガの効果って、つまり？？
こんにちは！ありさです^^ 「ヨガってどんな効果があるんですか～？」って、 よく質問をいただくので、私の思うヨガをお伝えします。 ヨガでは、外に向きがちな意識を自分自身の内側に向けていくので、 頭の中の思考 […]