2016年5月

2016年5月31日

こんにちは！ありさです^^ 皆さんは、「片鼻呼吸法」って聞いたことありますか? 今日はヨガクラスでも始めによく行う片鼻呼吸法・ナディショダナをご紹介します。自律神経が乱れやすいこの時期には、とても効果的な呼吸法です。 […]

2016年5月24日

こんにちは！ありさです^^ 「ヨガってどんな効果があるんですか～？」って、よく質問をいただくので、私の思うヨガをお伝えします。ヨガでは、外に向きがちな意識を自分自身の内側に向けていくので、頭の中の思考 […]