こんにちは！
シャインヨガのありさです^^
今日は「腰回りをほぐすヨガ」をお届けします♪
8分です
日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで
凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、
腰痛改善や腰痛予防に効果的です。
腰は「要」と書くように、
体の中でも中心であり要となる部位です。
毎日、上半身と下半身のバランスを取り、
頑張ってくれています。
固くなりがちな腰回りの筋肉と、
ハムストリングから下半身をほぐし、
腰痛の改善に効果を得ていきましょう。
続けていくことで、腰痛も徐々に緩和されていくと思いますので、
毎日の少しの時間にヨガを取りい入れて、
継続して行ってみてください♪
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【オンラインヨガ～シャンティライフ～】
今日も最後までお読みいただきありがとうございました!
引き続き健やかな日々でありますように～^^
ではでは、また〜
