オンラインヨガ

自宅でヨガが楽しめる!
ONLINE YOGA 
シャンティ ライフ

一人じゃないから続けられる、習慣にしやすい30分の自宅ヨガ。
お好きな場所、服装でリラックスしながら受講できる、オンラインでの双方向のライブレッスンです。月額制でリーズナブル。
ご利用がはじめての方は、無料体験からどうぞ♪

【このような方に、オススメです!】

☑ 自分の心と身体をケアする時間・場所が確保できていない方

☑ 常にあることが頭から離れず、考えを巡らしてしまう方

☑ 肩凝り、腰痛、慢性的な疲れなどで、身体の不調を感じている

☑ イライラ、落ち込み、不安などで心に余裕がないと感じている

☑パソコン作業が多くて、運動不足を感じている方

☑子育てに忙しくて、自分のことが後回しになっている方

☑DVDや動画では、長続きしない

☑ポーズが合っているのか、きちんと効いているのか、分からない

上記の項目に、一つでも当てはまった方、
家で手軽に、気楽に、リラックス&リフレッシュしませんか?!

心の平和を得て、なりたい自分に、なっていく。
ヘルシーとビューティーを向上するためのオンラインヨガ

【目次】
・オンラインヨガの目的と概要
・ヨガクラスの種類と効果
・受講者の感想
・プラン、料金
・オンラインヨガで行うこと
・ヨガの心理的効果についての調査研究
・受講の方法
・私たちの想い
・オンラインヨガの内容
・内容や料金のまとめ
・お申し込み

月額制でリーズナブル!
まずは、無料体験を♪

自分が使い慣れた端末でヨガをお楽しみください。パソコンが苦手な方でもスマホ1つあれば、どなたでも簡単に受けられます。

多くの女性が抱えている3つの悩み。ヘルシー、ダイエット、美肌。そんな女性の悩みにオンラインヨガで解決していきます。

オンラインヨガを選ぶポイントとなるレッスンプログラム。特徴・サービス概要について以下からご覧ください。

一生ものの健やかさと美しさ

これからの時代、誰かに任せきりではなく、自分の願いを叶えるために、自分で自分の体をケアする、そんな女性の人生に変革を与えるオンラインヨガをオープンしました。

人生100年時代をもっと健康に!私が私をクリエイションしながら、インターネットのオンラインで、家にいながら、自分の体と心を整えるヨガをはじめませんか?


“今”を共有できるライヴレッスンです。
女性限定の双方向 のLIVEレッスンだから、正しいポーズが身につき、自宅でもスタジオのような臨場感を楽しめます!

なかなかヨガスタジオやジムまで
足を運べないあなたへ。

自宅でできるので時間を
大幅に短縮できます。

おうちや好きな場所で、無理なく
ヨガが続けていきましょう

一目を気にせずできるのも魅力です。お風呂上がりや、スッピンでも大丈夫です♪

ライブレッスンの前後5~10分、先生との質疑応答タイムがあります♪からだのことなど、お気軽にお尋ねくだい。

【ヨガの効果】
・美ボディライン
・肩こり、腰痛改善

・自律神経の調整
・冷え性の改善
・リラクゼーション効果
・健康的な生活習慣、

  生活リズム
・美肌効果
・むくみ解消

・生理痛の緩和

クラスは人気レッスンの内容を提供しています。

リラックスヨガ 
ハタヨガ
ビューティーヨガ

美ボディヨガ
肩こり改善ヨガ

自律神経調整ヨガ
腰痛改善ヨガ

ディープリラックスヨガ

こちらは内容のほんの一部ですが・・・
じわじわと確実に体質改善につながるといわれるヨガを出来るだけ、より日常に長く取り入れていただきたいと思います♪

【受講者様の声】

受講生 K.A様
◼︎ オンラインヨガで一番印象に残っていることは?

声かけや気づき、そこに基づいた愛ある言葉が凄いです。先生がきちんと見ていてくれて、変化を見逃さずにきちんと説明をしてくださいます。そばにいる訳ではないのに、その場で繋がれることはとても心強いです。

受講生 S.R様
◼︎ オンラインヨガで一番印象に残っていることは?

思ったよりも簡単に参加できて、移動時間も、身支度もいらないなら便利だと思いました。

終わった後、普段の家にいる時よりさらにリラックス出来て、寝る前に参加したのでぐっすり眠ることができました。

 

受講生 K.E様
◼︎オンラインヨガを受けるメリットは?

ライブでありさ先生と繋がれる!一緒にヨガができる!スタジオに行くまで行くのは億劫、気がひける方はもってこいです!自宅にいながら先生に見てもらえる!何も考えずに時間になったら、ありさ先生の言葉を聞いたら、モヤモヤもなくなり、行動が変わっていきます!

受講生 K.A様
◼︎実際にやってみて、どうでしたか?

気持ちに余裕が生まれます。自宅でリラックスしながら受けるレッスンは、とても慣れてしまえば、シフクで、その時のテーマにあった動きやヨガを深めることで、ヨガをほんの身近な習慣にすることができます。ディナー1回分くらいで、毎日に当たり前にヨガがある生活が実践できるって素敵なことです。

受講生 S.R様
◼︎オンラインヨガの参加方法はスムーズにできましたか?

5分ほどで出来たので、全く面倒なことがなかったです。

◼︎オンラインヨガの受講を考えている方へメッセージ

とても良かったので一度参加して見たらいいと思います。特に朝と夜のレッスンが私は好きです。時間の確保が、レッスンの時間だけで良いし、周りを気にしないで参加できるのも嬉しいです。

受講生 K.E様
◼︎オンラインヨガの受講を考えている方へメッセージ

心身の悩みがある方、動けない方、ぜひありさ先生と繋がった動いて見てください!必ず!回数を増すごとに変わります!

オンラインではレッスンして終了ではなく、コミュニケーションを取れることがとても嬉しく、安心に繋がります!

おうちや部屋でケアできる癒しのヨガタイム♡いつでも、どこでも、ヨガやトレーニングが受講できます。

毎月お届けする会員限定の動画でのビデオレッスンもあります。


自分が使い慣れた端末でヨガをお楽しみください。
オンラインヨガなんて設定が難しそう…機械音痴だけど大丈夫?という人もいるかと思います。 でも、そんな方でも大丈夫です。丁寧にご案内しますので安心してご参加ください。

月に一度の食事代や、交流費程度の月会費で、未来につながる健康と美しさを手に入れましょう! 

【プラン・料金】

まずは気軽に!基本の月額3300円コース
◉マンスリー4 
月額 3900円

今なら、オープニングキャンペーン中!
→月額 3300円


◉フリープラン
月額 5700円
月の受講回数、無制限です


◉6ヵ月プラン
6か月分をまとめてご購入いただくと18900円
基本月額3300円→3150円とお得になります!

続ける!自分との約束。
やるならしっかり取り組みたい方、

お得にONLINEYOGAを楽しみたい方にオススメです。

・表示料金は全て税込価格です。
・お支払いは、クレジットカードと銀行振込からお選びいただけます。
・月額料金は、会員加入日を起点とし、加入手続きの完了日が毎月の引き落とし日となり、ご登録されるクレジットカードより引き落とされます。(Peypalを利用します)
・クレジットカード払いは月毎、銀行振込は3ヶ月分まとめてのお支払いになります。
・1チケットで30分を1回受けられます。
・スケジュールは前月の20日頃にHPにてアップされます。
・スタート日から1ヶ月単位で更新していきますので、いつからでも始めていただけます
・配信内容やリンクは、メールアドレスにご案内します。

オンラインは難しい?答えはNOです。パソコンが苦手な方でもスマホ1つあれば、どなたでも簡単に受けられます。

「人は誰でもさらに輝くことができる」このオンラインヨガでは人生の目的を「幸せ」と掲げました。

今のあなたの「ありのまま」を観て、自分がどういう状態なのかに「気づいて」あげること。
自分にとって一体何があっているのか、何が大切なのかをはっきりと観てあげること。ここからヨガは始まります。

忙しい毎日の中で、ヨガと瞑想を取り入れることは、心身の脱力を促し、健康な心と体を手に入れるには最適でしょう。

ストレス低減やリラクセーションの効果はもちろん重視しながらも、さらに洗練した内容を提供します。従来より伝統的に、ヨガと瞑想は、心を自分でマネジメントし、さらにイキイキと人生を送るために。

オンラインヨガの中では・・・

健康について学びます。

健康の健はからだ。健康の康は心。 
健康とは健やかなからだと康らかな心のことをいいます。
健康な人とは、健やかなからだと康らかな心で生きる人のことです。

女性のライフステージの変化とライフイベントによる心理的変化・体調的変化に合わせてヘルシーライフを始めていきましょう!

美しさを磨いていきます。

多くの女性は”自らが、本来ならば、美しい存在です。ボディラインを整え、美しく女性らしいからだや内面を目指します。 他人の目を気にせず気兼ねなく、じっくりと自分の体と向き合うことができますので、普段意識しない筋肉のストレッチや軽いトレーニングを通して、ウエスト、ヒップアップ、美脚、二の腕の引き締めなど、 様々な部位にアプローチしながら、全身のバランスを整えて、ご自身の美しさをからだの内側から引き出していきましょう。

呼吸を整えていきます。

ヨガや瞑想、呼吸法を通して息を調えて、心を調えます。
ヨガや瞑想で心がおだやかになると、智慧を授かる。・・・・これが気づきです。 
呼吸を深めれば深めるほど、からだが健やかになればなるほど、気づきが発揮されてくるんです。呼吸は静かで、深く、長く。呼吸は気づきを深く、強く、鋭くしていきます。

ヨガの心理的効果についての調査研究

ヨガの心理的効果について、調査研究がおこなわれました。
ヨガを始めたばかりの参加者74名が、はじめてレッスンに通ったとき、および約1ヶ月後、約2ヶ月後に心理尺度に回答し、彼らの心理的変化が継続的に測定されました。

ヨガの身体機能への影響として、ヨガには、緊張した身体をリラックスさせる効果があリます。ヨガ呼吸法にもとづいて循環瞑想は、単なる横になる休息と比べて、酸素消費量と呼吸数が低下し、呼吸量が増加するため、より高いリラクゼーション効果があると示されている。

その結果、調査回数を重ねるごとに、彼らの心理状態は向上していました。
調査参加者は、週あたり平均して約2回のレッスンを受講していましたが、初回測定時よりも約2ヶ月後のほうが、自尊感情がより高まり、人生により満足し、前向きに生きようという意欲が増していた。また、対人不安と完全主義は減少していた。という結果が発表されました。

また、この研究によって、ヨガの実践によって、辺緑脳と反射脳が沈静化したことが確認されました。この変化は、ヨガによって意識の集中または平穏がもたらされたと考えられる結果であった。リラクゼーションは人間の身体に好影響を及ぼすが、ヨガによって身体機能が向上することが、多くの研究で観察されている。と発表されました。

オンラインヨガの使い方

オンラインヨガの良さはわかったけど、オンラインヨガなんて設定が難しそう…機械音痴だけど大丈夫?という人もいるかと思います。でも、そんな方でも大丈夫です!

オンラインレッスンの設定や使い方はとても簡単なので、使い方が難しくて始められない…なんてことはありません。
次はオンラインヨガの使い方の説明をしていきます。

①ZOOMをダウンロードする
まずはZOOMというテレビ会議用のアプリをダウンロードしましょう。
※ZOOMとは現在利用が広がっているWEB会議ツールです。
ネット環境が整っていれば、パソコン・スマートフォンどちらでも簡単にご参加いただ けます。(アカウントなどを取得して頂くことはありません)

https://itunes.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?mt=8
レッスンを選ぶ
スケジュールの中からご希望の日時のレッスンをお選びいただき、予約の申し込みをします。
③レッスンを受ける
予約したレッスンの時間になったら、送られてきたURLから入室して、レッスンを受けます。レッスンの前にはヨガマットを準備すれば、レッスンの準備は完了です。

初めて利用した時はレッスンを受けるまで不安でしたが、慣れるとレッスン開始1分前に準備しても間に合うようになりました(笑)という声もいただいています。終わったあとも、すぐ終われるので、忙しい方には嬉しいですね!

私たちの想い

長い人生を謳歌するには、お金や人間関係、色々と大切なものがありますが、最も大切なものがあります。それはいつまでも「健康」でいることです。

健康な体があれば、いつでも働くことができ、それが社会貢献と経済的安定につながります。そのためにも、運動をする、バランスのいい食事を摂る、睡眠をしっかり取るなど、基本的な健康習慣が、より大切になってくるでしょう!
元気でいれば愛する人とも過ごせるし、たくさん笑っていられます。

インターネットのオンラインで、家にいながら、より身近に!人生100年時代をイキイキと生きるために「健康」という見えない資産を、 コツコツと積み上げていきませんか?

健康的な体になり、毎日平和で前向きに自信をもって過ごせるように。地球の恵みや自然と触れ合い、お互いに刺激し、共感し合うことがオンラインヨガの目指すビジョンです。

あなたは輝くために生まれました。
輝きとはあなたがあなたらしく生きる姿です。なにをするにもベストを尽くすことです。毎日を力いっぱい生きることです。そうすれば、輝かないわけにはいきません」輝くあなたであるがまま生きながら、自分の中にある、光を灯し、それが自然に広がっていく世の中へ。


目指す世界は
Shine Earth

月に一度の食事代や、交流費程度の会費で、未来につながる健康と美しさ、広がる可能性を手に入れましょう! 

【オンラインヨガの内容】

CLASS   実技

①毎日をスッキリ過ごすための、ライブでのヨガレッスンを毎週、3〜4本開催  (月12〜16回)

【プラン】

マンスリー会員
月に4回のオンラインレッスンが受けれるマンスリー4と、
月に何回でも受け放題のフリープラン。


利用がはじめての方は、無料体験からどうぞ。

②毎日健やかに過ごすためのレッスン動画を毎月、配信!動画によるセルフでのビデオレッスン。

リラックスヨガから、肩こり解消などの症状別ヨガ、美ボディを作るレッスン動画まで、豊かなプログラムを幅広く配信していきます♪

レッスンがない時間にも自分に最適な映像レッスンです。
24時間いつでもお好きなときに観る事ができ自主学習や気になるポーズの
おさらいもできます。(こちらはインストラクターのアドバイスやコーチングはありません。)

③プライベートレッスン

時には贅沢にプライベートレッスンを受けたいな♪という方にはメンバー価格で受講いただけます。(30分 1800円)

STUDY 学び

毎日をご機嫌に過ごすための、健康についてや、食べ物、習慣やものの見方、心のことなどライフスタイルを全てひっくるめた内容を取り入れたスペシャルな動画をお届けします♡

素敵なおまけ

思いつきで(笑)不定期で、様々な企画、イベント、またはコンテンツ配信が行われる予定

夢を応援しあえる仲間

メンバーになると、最初にシャインヨガスタジオ代表の藤山ありさから「寝ながらヨガ」の誘導音声ファイルが授与

輝いて生きるあなたへ。

そして、大切なことをもう一つ。
それは、自他共の幸福のために、ミッションを生きる事。ミッションとは、生まれてくるときに、自分自身が決めてきた役割のことです。ミッションに気づくとは、その約束、役割を思い出すことです。 

正直に言います。多くの人がこんなことを考えていきていません。目先のことに目を奪われて、「外」に目が向いています。「外」ばかりに意識が向いている自分は、「本当の自分」ではないのです。ですけども、「自分」です。「ただ外に向いている自分」で生きると、人生はむなしくなるんです。私はそんな時に交通事故に遭い、一気にシフトチェンジする人生になりました。今思えば、大きなギフトです。その時の経験がなければ、私が今、こうしてミッションを掲げ、活動をしていることはなかったでしょう。

外に向いていた気持ちを、自分の中に向け、静かに見つめていきます。向けているところは、自分の本心です。ハートの声です。自分の役割(使命)に気づくことができたなら、俄然人生が楽しくなります。役割(使命)に目覚めて生きると、魂から気力が湧きだします。目がキラキラしてきます。命がキラキラ輝きだします。体も元気になります。

あなたが役割(使命)に生きはじめると、情熱と喜びの毎日です。なぜなら正しい道を進んでいるからです。一緒に元々持っているものを思い出していきましょう。

あなたの家族のために愛情を大切にしてください。あなたのパートーナーのために。あなたの友人のために。そして自分を丁寧に扱ってあげてください。他の人を大切にしていくオンラインヨガです。 


長くなりましたが…主催の藤山ありさのご挨拶です。




入会条件・注意事項

・クラスのご予約の受付は開始の30分前までしております。
・皆さまの様子がチェックできるよう1クラスの定員は9名様です。定員に達したクラスは受付終了とさせていただきます。
・お申し込み、ご入金が確認できた方から正式にオンラインヨガのメンバーとして各コンテンツの参加や、視聴可能になります。
・クラスがお休みの週はその分を他の週に繰り越して開催いたします。
・月の参加回数は、ご自身でのカウントをお願いしております。こちらでもカウントしておりますので、分からなくなった時はお尋ねください。
・キャンセルの場合は30分前までに連絡をお願いします。 別日にご予約を入れていただけます。
それ以降のキャンセルは1回分の消化となりますのでご了承ください。
・プランの変更、休会、退会の際はお手続き上、決済日の2週間前までにお申し出ください。
・会員様以外のご利用を禁じます。(一緒にお住いのご家族はOK)
・レッスン中の怪我や事故は、当スクールでは一切責任を負えません。自己責任 で、無理のない範囲で取り組んでいただくよう、よろしくお願いします。
・オンラインヨガ内の内容や、オーナーが発信する内容について、レッスン外(口外、SNSなど)へ転記することを禁止致します。
・同業者、偵察目的でのご利用はご遠慮ください。
・誹謗中傷があった場合、退会とさせていただく可能性がございます。

ヨガをより長く続けていただくためのサービスもご用意しています。

【休会】
長期の旅行や、マタニティの時の出産前後、など、オンラインレッスンをお休みしたい時には、お気軽にお問い合わせください。(特別な事情を除き、休会は3ヶ月までとさせていただきます)

【チケット保証】
赤ちゃんが泣いたら保証の適用でレッスンチケットをお戻しいたします。お子さまのご機嫌がななめで、レッスンを全く受けれなかった場合はレッスンチケットをお戻しします。こちらもお気軽にお問い合わせください。(0ヶ月〜36ヶ月のお子様の適用とさせていただきます)

ご不明点などありましたらお気軽にお問い合わせください
シャインヨガスタジオ 📨happy@shineyoga.info

【プラン・料金】

まずは気軽に!基本の月額3300円コース
◉マンスリー4 
月額 3900円

今なら、オープニングキャンペーン中!
→月額 3300円


◉フリープラン
月額 5700円
受講回数、無制限です


◉6ヵ月プラン
6か月分をまとめてご購入いただくと18900円
基本月額3300円→3150円とお得になります!

続ける!自分との約束。やるならしっかり取り組みたい方、
お得にONLINEYOGAを楽しみたい方にオススメです。

・表示料金は全て税込価格です。
・お支払いは、クレジットカードと銀行振込からお選びいただけます。
・月額料金は、会員加入日を起点とし、加入手続きの完了日が毎月の引き落とし日となり、ご登録されるクレジットカードより引き落とされます。(Peypalを利用します)
・クレジットカード払いは月毎、銀行振込は3ヶ月分まとめてのお支払いになります。
・1チケットで30分を1回受けられます。
・スケジュールは前月の20日頃にアップされます。
・スタート日から1ヶ月単位で更新していきますので、いつからでも始めていただけます
・配信内容やリンクは、メールアドレスにご案内します。

お申し込みはこちら↓

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ご不明な点はhappy@shineyoga.comにお気軽にお問い合わせ下さい。

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