シャインヨガの活動をご報告します!

女性ホルモンとヨガ

内側から女性ホルモンをたっぷり分泌させてしっとりお肌とツヤツヤ髪の毛を目指し、
女性としての輝きを増していきましょう♪

いつでも綺麗でいたいし、いつまでもオンナらしくありたいです

女性ホルモンと呼ばれているセロトニンは、
ほとんどが腸で作られていますので、腹筋を使った意識的な呼吸と継続的な軽めの運動で分泌されます.

骨盤矯正を行うことで骨盤・内臓・子宮などの
調子を整えるように意識していくことで、
若返りに必要なホルモンも分泌してくれます

また継続しておこなうことで生理不順の解消やPMS(月経前症候群)、更年期の不調まで和らげてくれます。

オススメのポーズは

「バタコナーサナ」です。

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骨盤、腹部、背中が刺激され、血行が促進されるので、このポーズは女性にとても効果的です。

月経の不順を治し、卵巣の機能を正常に戻すと言われていますよ

女性特有の悩みである、生理痛や妊娠を考えている人にも効果が期待できるポーズです.

ぜひ一度、行ってみてくださいね^^

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