シャインヨガの活動をご報告します!

夏バテにはこれ・・・♡

こんにちは!ありさ^^

夏本番ですね!
皆さんは夏バテしてないですか〜?

夏バテの症状はダルさに食欲不振に不眠です。

・ダルさは、下半身を引き締めること
・食欲不振は、左へ歪んでいる体を治す
・不眠は、脚や背中の筋肉をほぐす

これで解消できると言われています^^

「ヨガをしてれば下半身の筋肉は鍛えられてる」

「歪みも矯正してる」

「全身の筋肉がほぐせる」

夏バテしない理由はここです^^

正しく深い呼吸で自律神経の働きを整えて、ヨガで背中を、ジワジワ伸ばせば、
夏風邪の防止やうつ状態の改善もできます

「下半身を引き締め」

「歪みを改善し」

「全身をほぐし」

「呼吸で自律神経を整える」 

そして、ミネラルウォーターや新鮮な野菜や果物など、ビタミン・ミネラルの補給を
自分の好きなもので上手に補給しましょ!

あと塩分も!
私は梅干しを毎日、食べています。
ただ好きなだけ。笑

暑さを受け入れつつ、体を整えて、
このあっつい夏を元気に楽しみましょう!

おススメの動きとしては、ほぐしと緩めをメインに
(肩や首、股関節、足首指、背骨、腰ひねり)などです。

簡単な内容でも、代謝アップ、冷え対策に十分役立ちます⭐︎

深い呼吸を意識しながら動いてみましょう。
このポーズさえすればというものではありません。

これを機に、自分の体質、生活習慣を見直しつつ、
自分の、体に何が必要で、
なにが不必要か体と対話してみましょう⭐︎

【7月後半のヨガスケジュール】

毎週木曜日 

15:00〜16:30  ボディメイクヨガ
19:00〜20:30  癒しヨガ
(警固スタジオ)

7/21 (土) 9:00〜10:00 朝ヨガ  
(六本松ツタヤヨガ)

7/26 (木) 17:00〜18:00
ヨガインストラクター養成コース説明会
(警固スタジオ)

7/27 (土)19:00〜20:00 お寺ヨガ
(平尾 光専寺)

詳細はHPからどうぞ⭐︎
http://www.shineyoga.info

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