シャインヨガの活動をご報告します!

健やかな日々であるために、整えるところはここ!!

いつもご覧下さっている皆様、初めてお越し下さった皆様、本当にありがとうございます。

今回は日々意識して、整えるところはここ!についてです✨

\背骨を安定し自律神経を整える/


t is stable and prepares 
autonomic nerve at the backbone


ヨガは、普段使わない筋肉を意識的に使って、その筋肉や関節が伸ばされていきます。



適度な筋肉が付き姿勢も整います。
背骨が安定することによって
自律神経が整い、
気持ち的にも安定します。



なぜなら自律神経は
脳から背骨を通ってカラダ中に
張り巡らされているからです。



モヤモヤしたら、
背骨を整えるポーズがオススメ💫



ヨガで背骨を“マッサージ”して、
こまめにスッキリ&リフレッシュ
しましょう💛




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