シャインヨガの活動をご報告します!

やり方レクチャー!8点のポーズ、太陽礼拝

こんばんは✨

だんだん寒くなってきましたね🍃皆さま、お元気ですか😊

今日は8点のポーズ!やり方レクチャー
動画です✨Let’s try!

あご(またはおでこ)、胸、両手、両ひざ、両つま先の8点を地面におろすこの8点のポーズは、主に太陽礼拝の流れの中で行います🌞

太陽礼拝のポーズは、体の主要な筋肉全てを強化します💪

酸素の摂取と循環を改善し、呼吸器系を刺激して、体全体の血行を良くし、体を温め、エネルギーを与えてくれます🔥

生徒さまから、「8点のポーズが難しい」とお声をいただきましたので、説明をまるまる、そのままshine yogaの動画にしました😊

不定期ではありますが、動画を配信しています、良かったら、チャンネル登録もお願いします♪

こんな動画あったらいいな♪など、リクエストも承っています😊

毎日の少しの時間にヨガを取りい入れて、継続して行ってみてください🧘‍♂️

太陽礼拝をマスターし、太陽のエネルギーをチャージして、毎日健やかで平和な日々をお過ごし下さい😊❤️

ではでは、また〜!!

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