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心身の健康を手にし、人生の冒険に出かけよう！
こんにちは！ありさです^^ 突然ですが、心身の健康があると、元気になりますね！ 元気があれば何でもできる！（猪木さんですね。笑）これ本当です。 私がOLをしていた10年前、重なるハードワークで、心身の不調を抱えていました […]
肩こり解消のための動画ヨガレッスン！
こんにちは^^ありさです。 先日、肩こり解消ヨガの動画を収録しました。 動画はこちらからどうぞ♪ 長時間のデスクワークやスマホ操作…日々の生活にかかせない作業ですが、 これが原因でひどい肩こりに悩まされている女性も少なく […]
やさしい仏教♡十善戒について
こんにちは。ありさです^^ 気づけば、久しぶりの投稿になりました^^; 最近は色々な学びや貴重な経験させていただいたりと、 充実した日々を過ごしていました♪ 今日は、やさしい仏教。「十善戒」についてお話しします。 ご興味 […]
ヨガインストラクター養成コースの修了式が終わりました！
おはようございます。＾＾ 今日はとても寒いですね。 女性の皆様は、特に衣服で防寒をしていただき、 身体を冷やしていかないようにしていきましょうね！ 先日、全ての授業が終わり、ヨガインストラクター養成コースの 終了式が終わ […]
疲れたときにオススメのヨガポーズ♪
こんにちは。ありさです^^ 今日は、疲れた時におススメのポーズを行なっていきます！ 質の良い睡眠にも効果的です！ 最近、寝つきが悪いな…という方におススメです♪ ヴィパリータカラニは手軽にできる逆転のポーズです。 心臓よ […]
濃厚な時間ヨガインストラクター養成コース3日目終了！
こんにちは！ありさです^^ 今日の福岡は曇り空ですが、扇風機で過ごせるくらいの気温です♪ あっという間の８月ですね！昨日は養成コース3日目を行いました。みんなの努力と想いが着実に積み重なっているのを力強く感じています。 […]
内臓機能を高める！ワニのポーズでお腹スッキリ。
こんにちは！ありさです^^ 寒い日続きますが、先日はアビスパの試合を見に行きました スポーツ観戦、大好き！チケットを友人にいただきました。ありがとう！ 初戦を勝利できて、すごく嬉しくてテンションが上がります！ 今年はJ1 […]
夏バテにはこれ・・・♡
こんにちは！ありさ^^ 夏本番ですね!皆さんは夏バテしてないですか〜？ 夏バテの症状はダルさに食欲不振に不眠です。 ・ダルさは、下半身を引き締めること・食欲不振は、左へ歪んでいる体を治す・不眠は、脚や背中の筋肉をほぐす […]
梅雨の時期にオススメのヨガポーズ！
梅雨の時期におのヨガポーズ！ こんにちは！ 今日の福岡は雨模様です。 昨日はあじさい園に行ってきました⭐︎ 梅雨の時期に出会える、あじさいは本当に可愛くて、 ほんわり幸せを感じます♡ ただ、この梅雨の時期は、身体の重さや […]
国境を越えてのヨガ♡
おはようございます！ありさです^^ 今朝はモンゴルから来てくださった皆さんとのヨガクラス。 終わった後は満ち溢れるエナジーと笑顔がはちきれんばかりで♡ 私まで嬉しくなり、深い喜びで豊かな時間です♡ 朝からありがとうござい […]