ココロとカラダのキレイのために・・・
シャインヨガスタジオでは日本生まれの優しいヨガ、グラヴィティヨガとハタヨガをベースにクラスをおこなっています。最大６人までの少人数制で一人一人にあった指導が受けられるクラスです。
心と体が休まり体が喜ぶグラヴィティヨガは初めての方に大人気です。
「くつろぎ感とプライベート感」をプラスしたグラヴィティヨガとハタヨガをメインに行っています。
インストラクターの細やかな指導で、初心者の方や体の硬い方でも安心して受講できます。
最大で6名の少人数制で、グループレッスンが苦手な方でも、周りを気にすることなくレッスンの効果を実感できます。
一回のレッスンはたっぷりの90分。
プライベート感覚で安心して受けられます。
グラヴィティヨガとは？
ヨガ本来の考え方を大切に、アングルドボルスター（ヨガクッション）やベルトなどのプロップ（補助用具）を使用しながら、自分の体の重み（グラヴィティ）を使って、ゆっくりと体をほぐしていくヨガスタイルです。
無理なポーズが少ないので、体の硬い方も初めての方でも安心です。
柔軟性や筋力アップはもちろん、メンタル面の強化や集中力の向上にも効果があります。
肩こりや冷え性の改善として健康的な体と精神安定が期待できます。
受講されたみなさん、「マッサージに行った後のような感じ」とおっしゃられます。日常のお仕事や子育てで疲れた体をshine yoga studioで癒していきましょう。
グラヴィティ（引力）ヨガは、大地に身をゆだねて、深い呼吸によりやさしく圧をかけ、内側からマッサージしていきます。
ゆっくりと全身の緊張を取り除き、目の奥、頭の奥までほぐれていきます。インストラクターによる誘導とヒーリングタッチで、さらに深いリラックスへ・・・
ストレッチ用の（アングルドボルスター）を使い、体の硬い方でも無理なく行えるヨガプログラムです。
レッスンのご紹介
癒しヨガ
働く女性のための癒しのヨガ。
ゆっくりと全身の緊張を取り除き、目の奥・頭の中までほぐれていきます。
インストラクターによる誘導とヒーリングタッチで、さらに深いリラックスへ･･･。
同じ姿勢や長時間のパソコン作業によって、凝り固まった肩まわりから腰まで、背面を中心にほぐしていきます。一週間の疲れや日常のストレスを、やさしくそっと手放していくクラスです。
自分にも人にもやさしく寄り添い、内側から丁寧にケアをしていきます。
運動量 ★☆☆☆☆ 癒し ★★★☆☆
ボディメイクヨガ
柔軟性や筋力アップはもちろん、メンタル面の強化や集中力の向上などにも効果のある、バランスのよいプログラムです。
ボディメイクヨガの大きな特徴はプロップス（補助具）を使うこと。身体の硬い方でも、無理なくポーズをとることができます。
体幹部（コア）のトレーニングも行えて、腹筋や背筋の強化にもつながります。
運動量 ★★★☆☆ 癒し ★★☆☆☆
瞑想ヨガ
心と身体を整える瞑想ヨガクラス。
「瞑想」と聞くと、なんとなく難しいイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実は医学的・科学的にも研究されている”思考をリセットするテクニック”なのです。本格的なヨガや内観を中心に気づきの力を深めていきます。
最高の休息の時間。瞑想を通して、頭(思考)のリセットします。ものごとの捉え方が前向きになり、毎日の幸福度も高まります。
人間関係も良好になり、集中力が高まることによって仕事の効率も上がるなどの効果が期待できます。
本村先生とありさ先生による「楽しく」「ワイワイ」としたスペシャルなクラスです♪
運動量 ★☆☆☆☆ 癒し ★★★☆☆
場所は福岡市中央区警固2丁目12−27ベスト警固ビル2Fです。
※警固四つ角近く・警固小学校前にあるファミリーマート裏手です。1階がクリーニング屋のビル2階です。
