おはようございます！ありさです^^
今日も太陽が明るく照らしてくれています。
私ごとですが、先日は【究極のリラクゼーション】
ヨガニドラのワークショップでした。ありがたいことに満員御礼となり
ありがとうございます！
〜感想はこちら〜
・ありさ先生の声で毎回リラックスできます。頭の中がクリアになる感覚が好きです。
・自分の内側にどう？と向き合っていけるようになってきたと思います。先生の声は癒されます。
・ありささんの優しい声がスーっと入ってきて、ここでするヨガニドラが大好きです。心に響くお話しでステキな時間です。
・力の抜き方がうまくできないことにきづきました。
・バタバタした中の日常でリラックスできたので、心も体もちょっとスッキリしました。
・とても気持ち良かったです。
・先生がステキです♡ご縁をいただけて嬉しいです。日常の心と体の在り方が聞けて勉強になりました。
皆さん、ありがとうございます！励みになります^^
ヨガニードラとは「眠りのヨガ」や「寝たままの瞑想」などと称されるヨガテクニックです。
10分間の練習で,1時間の睡眠に値すると言われるほど、
深いリラクセーション効果が望めるといわれているヨガニードラ。
「寝たのに疲れがとれない」
「いつもどこかしらに不調を感じる」
忙しい現代社会の中で、このような悩みを抱えている方などに
特にオススメのポーズ(アーサナ)です。今回もヨガをして身体を動かして、
ゆるめてから、ヨガニドラを行いました。
私自身も昔は頭の中のお喋りが
静まらなかったり、心身の緊張感がなかなか取れなかったり…
と、悩んでいました。その中でもがきながらも、ヨガや瞑想、
心理学やスピリチャルなことを学び、実践する中で…
とても楽に健やかに、何より想像以上の豊かな人生が生きられるようになったので、その恩恵、先人の叡智に心から感謝しています。
だから、こうして知恵や経験を通して、
皆さんに貢献できることができて、心から嬉しいです。
「自分を諦めなくて良かった」
「経験全てが無駄ではなかった」と、
辛い経験さえもありがたいことだったと感謝すら感じる今日この頃です。
ご縁ある方々には、暑苦しいくらい…笑。
全てを出しきって、お伝えしています。少しでもお力になれたら幸いです。
これからも精進していきます！
終わった後は、ヨガや瞑想、心や体のことについてなど…
質疑応答しながら、ワイワイお話しできて、
とても豊かな楽しい時間でした！また皆さんと
お写真撮るの忘れてしまった〜。笑。
また開催します＾＾お楽しみに！
いつもありがとうございます。
今週半ばからは、宮古島リトリートです。
これまた楽しみです。
ではでは、また〜！
今週もシフクの1週間をお過ごしください。
