こんにちは！ありさです^^
「ヨガってどんな効果があるんですか～？」って、
よく質問をいただくので、私の思うヨガをお伝えします。
ヨガでは、外に向きがちな意識を自分自身の内側に向けていくので、
頭の中の思考が整理されクリアになっていきます。
最近ではスポーツの一環としてヨガを取り入れる方が多いようですが、
もともとは修行の一部として行われていたので、
ざわついた心を鎮める効果もあります。
悩みが多い人は胸が閉じて、呼吸が浅い傾向がありますが、
毎日慌ただしく過ごしていると、
そういった少しの変化にも気づかずそのままにしていることが多いです。
ヨガでは日々の生活の変化にいち早く気づくことができて、
早い段階で不調を取り除くことができます。
身体的な面で言えば、ストレスによるカラダのこわばりを深い呼吸と
ポーズにより解いていくことができるもで、肩こりの解消にもつながりますよ。
細く長～く続けてみて、効果を感じてみてください。
ではでは、また〜！！
