こんにちは!

シャインヨガのありさです^^

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今日は「腰回りをほぐすヨガ」をお届けします♪

8分です

日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで

凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、

腰痛改善や腰痛予防に効果的です。

腰は「要」と書くように、

体の中でも中心であり要となる部位です。

毎日、上半身と下半身のバランスを取り、

頑張ってくれています。

固くなりがちな腰回りの筋肉と、

ハムストリングから下半身をほぐし、

腰痛の改善に効果を得ていきましょう。

続けていくことで、腰痛も徐々に緩和されていくと思いますので、

毎日の少しの時間にヨガを取りい入れて、

継続して行ってみてください♪

腰回りをほぐすヨガ〜動画レッスン♪

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今日も最後までお読みいただきありがとうございました!

引き続き健やかな日々でありますように~^^

 ではでは、また〜